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標題: 合理地饮食对减肥很重要 [打印本頁]

作者: hanjin19921 時間: 2016-12-25 16:40
標題: 合理地饮食对减肥很重要

苹果牛奶瘦腹法
　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
　　实行方案：苹果减肥法只需要实行两天就行了，后面连天正常饮食，接着再继续食用两天。这样再一个星期内就能看到瘦腹的效果，来回重复三周，使得效果更佳稳定
　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

作者: yutaok666 時間: 2017-2-22 13:48
不错。。。可以

作者: quangan 時間: 2018-9-13 13:26
酸奶喜欢明治

作者: 牧马之城 時間: 2019-3-7 11:24
学习了，感谢……

作者: 甘草 時間: 2019-3-7 15:46
控制饮食多重要呀

作者: 282122830 時間: 2019-10-7 16:09
这腰好看

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