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標題: 减肥最厉害的是水 [打印本頁]

作者: mastermo 時間: 2020-5-29 11:58
標題: 减肥最厉害的是水

多喝水可以在你两餐之间保持饱腹感，并增加燃烧的卡路里数量，从而少摄入多消耗。

研究表明，在尝试减少卡路里和减肥的时，在饭前喝汤或者喝水，更能够帮助我们减肥成功。

一项针对48名超重成年人的研究发现，那些在饭前饮用500毫升的水，而低热量饮食的人在12周内比在饭前不饮水的人减掉了44%。

喝冷水增加静息时能量的消耗。

总结：喝更多的水可以帮助燃烧卡路里并减少进餐时的摄入量，从而减轻体重。

作者: zy1440 時間: 2020-6-4 20:45
饭前喝水主要是把胃先弄饱了，很不错的选择

作者: 甘草 時間: 2020-12-23 07:50
主要是减水

作者: 刘木 時間: 2021-4-17 11:45
减肥最厉害的是水

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