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標題: 孕妇零食全攻略 [打印本頁]

作者: 杨幕 時間: 2012-4-26 13:28
標題: 孕妇零食全攻略
孕妇零食全攻略
一、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，促进大脑的发育有非常要的作用，不过需要注意的是，干果类零食中的脂肪含量较高，每天食用量应控制在150g左右，过量食用易影响孕妇正常的血糖和血脂。

二、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，同时，海鲜类零食可预防贫血且低脂、营养，是典型的低热量食品，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。

三、水果类零食
水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分，具有美容养颜的功能，非常适合孕妇食用。
以上几类零食，对于孕妇来讲，均比较适宜，不仅可以满足孕妇的食欲，而且对肚子中的宝宝身体发育具有非常好的促进作用。

作者: zye1120 時間: 2012-4-26 13:37
沙发呗抢一个

作者: rex-s 時間: 2012-4-26 14:04
都是补的东西

作者: chaofeng 時間: 2012-4-26 14:23
顶了，等我有LP了再看

作者: cgzdillon 時間: 2018-2-20 22:36
这个好像不错哦

作者: 甘草 時間: 2023-3-5 09:41
关键时期要保养

作者: cdm1121 時間: 2023-6-19 08:53
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