女星月經前后的豐胸秘笈

合桃

                                                            
                            牛奶木瓜  
　　木瓜是民間第一豐胸圣果，其中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。  
　　青木瓜去皮剖開，去籽，放入果汁機內打成小碎塊。將木瓜塊放到鮮牛奶中，加適量水小火煮15分鐘，放入冰糖調味。如果嫌燉煮麻煩，放到微波爐里加熱5分鐘也可以，但要確保牛奶已經煮沸一段時間。  


   
　　林熙蕾和徐懷鈺的私人營養餐單里，每日必不可少便是這道既豐胸又美膚的可口甜點。  
　　酒釀雞蛋  
　　酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素非常有利于乳腺發育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環，如果和蛋白質豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質也有很大的改善。  
　　酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。臺灣美女天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。  
　　蜂蜜酪梨  
　　酪梨盛產于臺灣，又叫鱷梨，在超市的進口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，其豐富的維生素A能促進女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態。  
　　將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調入適量蜂蜜飲用。臺灣第一美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。  
  

                       
                                                            
                          
　　盯準豐胸黃金期  
　　從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。  
　　第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之后7天為次佳期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。  
　　Bra可能成為胸部縮水的元兇  
　　穿錯bra讓胸部變形，也許很多MM自己都沒有意識到。因為胸部內大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會讓胸部加速老化，下垂甚至變校  
　　過緊的bra會阻礙胸部的血液循環，不利于胸部脂肪的正常代謝和發育，過松的bra因為無法起到良性承托的作用，會很容易導致胸部的外擴和下垂。在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，并且每隔兩個月重新量，如果根據以上方法已經讓胸部順利升CUP，記得要及時更換適合的bra哦。  
　　穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個乳房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。  


  
　　侯湘婷自述34D美胸保養秘訣  
　　想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產品來滋養是不二法門。健胸運動要持之以恒才能見效，此外，穿調整型內衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚，還能刺激循環和平衡內分泌，使胸部更堅挺緊實。  
　　Step1 用冷水來按摩胸部肌肉，也能達到緊實美化的功效，可以在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。  
　　Step2 在洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部，  
　　Step3 按摩的手法用指腹由內側環繞乳房做環狀按摩，或由下往上拍打。  
　　要注意的是經常性快速的體重變化(如減肥)，會使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。  
　　如此俯臥撐修煉出堅挺雙峰  
　　東方女性若是擁有美麗的胸前風景，應該要感謝上蒼的特別眷顧。因為據一項調查顯示：76%的東方女性都難以達到完美的三圍曲線，胸部的尺寸更是難以達標。現實生活中，很多女性其實并不向往夢露似的“波濤洶涌”，但是卻會暗暗希望有比較完美的胸部形態，而這點，完全可以通過鍛煉有所改善。  
　　俯臥撐  
　　預備姿勢：  
　　雙腿并攏跪撐，雙腳抬起，雙手在前支撐。  
　　動作要領：  
　　肘關節向兩側彎曲，身體下壓，伸展胸跡然后用力向上推起，直至兩臂伸直，還原成預備姿勢，做12次，休息30秒，反復3組。  
　　作用：  
　　鍛煉胸肌，使乳房堅挺，使肩和手臂肌肉飽滿。

   
  
                       

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