|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 十分钟健身瑜伽调整姿势提升个人气质



返回列表 發新帖
查看: 3426|回復: 6
打印 上一主題 下一主題

十分钟健身瑜伽调整姿势提升个人气质

[複製鏈接]
uuu888

1752

主題

0

好友

7817

積分

教授

A超级战警A

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    難過
    2022-5-4 09:02

    • 簽到天數: 658 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    29716
    金錢
    15011
    威望
    7817
    主題
    1752

    回文勇士 文明人 中學生 附件高人 附件達人 簽到勳章 高中生 簽到達人 男生勳章 大學生 文章勇士 文章達人 教授

    跳轉到指定樓層
    #
    發表於 2018-8-5 12:25:27 |只看該作者 |正序瀏覽
    timg (6).jpg


    　　直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。
    　　直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。
    　　两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

    　　直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。
    　　两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。
    　　两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。
    　　坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
    回復

    使用道具 舉報

    liulingyan6655

    0

    主題

    1

    好友

    587

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

    該用戶從未簽到

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2
    威望
    587
    主題
    0
    6#
    發表於 2024-6-21 05:14:01 |只看該作者
    鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅
    回復

    使用道具 舉報

    1236987451

    8

    主題

    1

    好友

    519

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-11-26 17:53

    • 簽到天數: 193 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    3
    金錢
    428
    威望
    519
    主題
    8
    5#
    發表於 2022-10-28 12:41:09 |只看該作者
    美脚美腿
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    陈天宇

    12

    主題

    1

    好友

    1714

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    2023-10-14 21:28

    • 簽到天數: 1522 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    141
    金錢
    654
    威望
    1714
    主題
    12

    簽到勳章 高中生 中學生 回文勇士 文明人 男生勳章

    地板
    發表於 2022-8-3 21:34:55 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    图片不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    陈天宇

    12

    主題

    1

    好友

    1714

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    2023-10-14 21:28

    • 簽到天數: 1522 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    141
    金錢
    654
    威望
    1714
    主題
    12

    簽到勳章 高中生 中學生 回文勇士 文明人 男生勳章

    板凳
    發表於 2022-7-30 21:06:32 |只看該作者
    好好学习
    回復

    使用道具 舉報

    GUANGYUANGONGSI

    2

    主題

    2

    好友

    4697

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    4 小時前

    • 簽到天數: 2377 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    17
    威望
    4697
    主題
    2
    沙發
    發表於 2022-7-11 10:51:49 |只看該作者
    图片不错。
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    star9519

    11

    主題

    0

    好友

    579

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-11-6 13:43

    • 簽到天數: 448 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    5336
    威望
    579
    主題
    11
    樓主
    發表於 2020-7-18 08:51:01 |只看該作者
    以彼之道还施彼身。好好学习
    回復

    使用道具 舉報

    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-12-20 13:14 , Processed in 2.193763 second(s), 20 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部