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limu810

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小學生

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TA的每日心情

	無聊 2021-9-5 16:43

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[LV.7]常住居民III

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電梯直達

樓主

發表於 2012-4-24 11:40:26 |只看該作者 |倒序瀏覽

双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。

胸部：
1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

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一坨马赛克

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	擦汗 2023-11-29 20:09

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[LV.9]以壇為家II

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沙發

發表於 2012-5-13 23:12:46 |只看該作者

支持个吧

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kevin1120

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	怒 2024-11-1 10:15

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板凳

發表於 2016-1-19 09:32:26 |只看該作者

学习了图片很好很详细

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hanyeming3

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教授

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	衰前天 21:27

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[LV.10]以壇為家III

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地板

發表於 2018-10-23 13:54:54 |只看該作者

来看看~~~~~~

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2093192

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小學生

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	開心 2021-10-15 12:46

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[LV.4]偶爾看看III

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5^#

發表於 2021-8-26 09:13:05 |只看該作者

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viagraviagra

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高中生

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發表於 2021-8-28 19:14:54 |只看該作者

你们能看到图吗

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發表於 2021-8-28 19:16:50 |只看該作者

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發表於 2021-8-28 19:21:06 |只看該作者

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發表於 2021-8-28 19:41:33 |只看該作者

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發表於 2021-8-28 19:51:07 |只看該作者

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